Wygląd to Ci się dopiero od tego treningu wyrobi. Jakby nie patrzeć 3/4 pseudokulturystów bawiących się w śmieszne kulturystyczne plany wygląda gorzej od trójboistów. Trening trójbojowy daje większe bodźce do wzrostu.....sytuacja odwraca się dopiero gdy zawodnik sięga po aptekę.....wtedy pewnie te śmieszne izolacje i dopompowania działają. Na [...]
Jak cos walisz i chcesz sprawdzic czy to dziala idziesz na badania pokarze sie >49 , a podchodzac do pani w okienku mowiac 'proszem pani co to oznacza' dostaje sie odp ' wiecej juz maszyna nie wykrywa '
[...] woj wielkopolskiego czy coś w tym stylu. Z tego co się orientuję to chyba wszyscy studenci moga sobie wystartowac Co do szerokości chwytu to IMHO zawodnicy, którzy nie mają bardzo długich łap powinni RAW wyciskac trochę węższym chwytem, żeby bardziej jednak na tricepsie polegac. Dopiero w koszuli rozstaw 81cm i wtedy fajnie się wyciska [...]
Naramienne: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia oraz na zmiane: Unoszenie sztangielek boiek w góre plus: Unoszenie ramion w przód za sztangielkami x 1 seria Podciaganie wyrzuć, unoszenie też. Daj tylko wyciskanie zołnierskie. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w góre x 2 serie Jedno [...]
Podciąganie lubie, bo działa na wszytkie aktony i jakoś lubie je :P A żołnierskie to jakei to w atlasie żebym wiedział? Ale podciąganie jest kontuzjogenne. Zołnierskie: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html /no to 20 stopni jak podawali w innym temacie, ale zmiana musi być dla szkou mięśni Jakiego szoku ? To [...]
Ale podciąganie jest kontuzjogenne. Ale żołnierskie działa na przednie i boczne akton, wtedy unoszenie sztangielek bokiem musze robić a to więcej czasu zajmuje i męcze się poprostu. Poza tym Jakiego szoku ? No żeby mięśnie nie "przyzwaczajały" się do tego ćwiczenia, gdzieś o tym było... Rób razem te ćwiczenia. O jakie razem ci chodzi? [...]
Ale żołnierskie działa na przednie i boczne akton, wtedy wyciskanie sztangielek musze robić a to więcej czasu zajmuje i męcze się poprostu. Po co ? zołnierskie wystarczy, każdy akton odpowiednio zostanie przećwiczony na treningu. No żeby mięśnie nie "przyzwaczajały" się do tego ćwiczenia, gdzieś o tym było... Miesień nie przyzwyczaja [...]
Łoj, ja myślałem że ju wszystko OK a tu się tak zamieszało! Na nogi i klate jedną serie a cały czas miałem podane dwie (płasko i po skosie oraz wypychanie i przysiady) i nic nie pisałeś że jest źle :/ Jak będe miał po 1 serii na nogi i klate to mi pół obwodu wywalasz... narazie zostawie 2 serie bo przy sprawdzaniu maxów przyjemnie mi się ćwiczy [...]
Na nogi i klate jedną serie a cały czas miałem podane dwie (płasko i po skosie oraz wypychanie i przysiady) i nic nie pisałeś że jest źle :/ To sorry. Jednak nie czepiam sie serii, ale ćwiczeń Zostaw tylko jedno wyciskanie, jeśłi skos, to nie więszy niż 25stopni! Na nogi tylko przysiady. Wszystkie serii komulujesz na tych ćwiczeniach. [...]
szkoda kasy?jak się waży 60 kg i diete ma się z dupyto nic nie da.nie masz pojęcia jak działa HMB a piszesz głupoty działa i to znakomicie ale do określonych celów jak chcesz złapać kg to kup gainera.znakomity suplement jako antykatabolik zaraz za BCAA.
kurde nie o to chodzi.Kumpel kupil taki sam na allegro na 10 zł. miał przytyć przez miesiąc 10 kgi co dupa. podobno trzeba go pic 2 razy dziennie. stosowaleś sie? działa? dzieki.
Alli - działa zupełnie inaczej niż chitosan - blokuje sam enzymatyczny mechanizm wchłaniania tłuszczów, a chotosan działa mechanicznie, oblepiając (wiążąc) cząsteczki lipidów nie daje dostępu enzymom trawiennym. Jeśli chodzi o chitosan to nie jest wskazana specjalna dieta - można zjeść więcej tłuszczu. Alli niestety wymaga konkretnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z tym nasycenienm to roznie piszą ja np nie robie zadnego nasycenia i jest ok Zacytuję sam siebie : "Jak działa poszczególna metoda? Faza nasycenia nasyca nasz organizm kreatyną do maksymalnego stężenia, przy czym dalej wyższego stężenia osiągnąć się nie da! Potem jedynie podtrzymujemy poziom kreatyny jaki uzyskaliśmy. Natomiast cykl bez fazy [...]
Trzeba samemu szukać co działa a co nie na forum pewnie jest trochę o tym, może powiem tak wszystko działa tylko nie tak jak trzeba, a niektórzy mają wygórowane oczekiwania. Waga puchy 1200g to 137g więc półkilowa ważyć moze ok 100g [...]
ja nie rozumiem jak mozna myslec ze cos jest za tanie zeby to podrabiac. przeciez podrobienie czegokolwiek jest zazwyczaj tak kosztowne jak wykonanie org lub tansze bo w przypadku saa proch leci z chin, rozpuszczalniki tez gorsze a wiec jakosc i cena nizsze. wiec takim tokiem myslenia mozna dojsc do wniosku ze org fabrykom tez nie opłaca sie [...]
sam nie brałem bo jestem na omnadrenie ale kumpel bierze zaczoł wtedy co ja i bardzo zadowolony ale ja sprubuje testo blend bo podobno mocno kopie a zamierzam brac tygodniowo 1ml. omki i 1 ml testo blend czyli 2ml. tygodniowo , mam w domu troche zapasów omnadrenu ale jakos słabo bardzo działa na mnie bo dopiero poczułem ją jak zaczołem brac po [...]
Od jakiegoś czasu mam problem z siłownią. Ide na trening pełen motywacji, wykonam go zawsze wg. planu tylko nie daje mi on w ogole satysfakcji. Z początku fajnie jestem spocony,dużo chęci a później to mija, pompa mizerna, jak juz to szybko przechodzi, na koniec treningu nie czuję jakbym ćwiczył. Czuje, jakby to było za mało dla mnie, jakbym [...]
Robi:) Ale nie to mialem na mysli:) Wszystko masz normalne undery, wiec nad czym tu sie zastanawiac - przybijesz, to bedziesz wiedzial czy dziala. British Dragona masz podrobke undera, bo prawdziwe BD juz dawno nie istnieje, wiec sporo ludzi sie pod to podszywa. A Desme masz podrobke apteki, podejrzewam, ze dziala, bo te podroby sa calkiem ok, ale [...]
ta - inna zaczynijmy od tego ze nie jestem w stanie pojac po co palilas ponownie jezeli wiedzialas ze to tak na ciebie dziala? Akutat co do lekarza to on tutaj za duzo nie pomoze no chyba ze psychiatra(mowie powaznie) a do kardialoga trzeba isc jak najbardziej ,ale tylko zebys sie upewnila ze masz zdrowe serce (to ci pomoze psychiczine) co do tego [...]
OwnaGe/Blog -What You GoNna Do
